Çocukların gelişimi ve eğitimdeki başarıları uyku sınırına bağlı

Uykunun, çocukların fiziksel, psikolojik ve sosyal açıdan gelişimini doğrudan etkilediği bilimsel bir gerçekken çocukların, okul döneminde yakaladığı uyku düzenini korumak ara tatil ve özellikle hafta sonlarında daha da zorlaşıyor. Uyku, çocukluk çağında beslenme kadar çocukların büyümesi için de son derece önemli diyen Dr. Klinik Psikolog Deniz Aktan, “Çocukların uyku düzeni sınırlarını kaldırmak büyük bir hata. Okullar açık ya da kapalıyken de çocukların gelişimi ve eğitimi için uyku sınırlarına dikkat etmekte fayda var” dedi.

Uykunun her yaştan birey için son derece kritik bir önemi olduğunu ve özellikle gelişim çağındaki çocukların uyku düzeninin korunması için ebeveynlere çok fazla görev düştüğünü açıklayan Dr. Klinik Psikolog Deniz Aktan, uyku düzeninin özellikle ara tatil ve hafta sonlarında çok daha fazla bozulduğunu, bu durumun, çocuğa uyku anlamında sınırları belirlemeyen ebeveynlerden kaynaklandığının altını çizdi.

“Okullar kapalıyken de uyku sınırlarına dikkat etmekte fayda var”

“Okul açıkken çocuğun uyku düzeni ile ilgili derin sınırlar varken bu sınırları birdenbire kaldırmak büyük bir hatadır” diyen Aktan, “Çocuklara, tatil döneminde gevşetilen sınırların okulların açılmasıyla yeniden düzene gireceği hissettirilmeli. Okul döneminde yakalanan uyku düzeninin korunması için çocuğun gün içinde uyumasına izin vermemek gerekir. Böylece akşam alıştığı saatte yatabilsin ve uyku düzeni korunsun. Okullar açık olduğu gibi okullar kapalıyken de uyku sınırlarına dikkat etmekte fayda var. Ebeveynler, çocuğun uyku düzeninde demokratik bir yapıda olmalı ama yine sınırları ebeveynler belirlemeli. Rutinin dışında uyku düzeninde ciddi uçurumlar ve farklar yaratacak şeklinde çocuk özgür bırakılırsa uyku düzeni tamamen bozulabilir ve okul açıldığında uyumun yakalanması zorlaşabilir. Sınırsız internet ve televizyon da bu dönem için oldukça tehlikeli, ebeveynler çocuğun yaş ve gelişim durumuna göre sınırları belirlemeli” şeklinde konuştu.

“Çocuk çok iyi beslenip yeterince uyumazsa çocuğun sağlığı bozulabilir”

Aktan, “Çocukluk çağında uyku, büyüme için beslenme kadar önemli. Özellikle büyüme hormonlarının, melatonin ve serotonin gibi vücutta enerji ve mutluluk sağlayan hormonların uykuyla ilişkisi bilimsel araştırmalarla ortaya kondu. Dolayısıyla melatonin hormonunun salınımının da özellikle gece daha artması bakımından uyku, çocuğun ruh sağlığı açısından da çok önemli. Büyüme hormonlarının da özellikle 22 ila 23’ten sonra daha yoğun salgılandığı ve o evrenin uykuda geçirilmesi çocuk açısından çok daha sağlıklı olduğunu biliyoruz. Dolayısıyla beslenme ve uykuyu çocukluk döneminde birbirinden ayırmak çok mümkün değil. Çocuk çok iyi beslenip yeterince uyumazsa çocuğun sağlığı bozulabilir.”

Kaliteli bir uyku için yatak seçimi son derece önemli

Çok geç yatmak kadar çok erken saatlerde yatıp, erken saatlerde uyanmanın çocuğun ruh sağlığı için risk teşkil edeceğini kaydeden Aktan, “Uyku düzeninin korunması ve kaliteli bir uyku için yatak seçimi son derece önemli. Yatak, çocuğun daha rahat ve daha konforlu uyku alması için çocukların boyuna uygun olmalı, ergonomik olmalı ve rahat olmalı. Gece deliksiz uyumak gelişim çağındaki çocuklar için en önemli ihtiyaçlardan biri. Deliksiz uykuyu sağlayabilecek ergonomide ve rahat bir yatağa sahip olmak, rahatlıkla inip çıkabildiği, kendini güvende hissettiği, çocuğun içinde uyurken rahatlıkla uyuyup gece uykusu bölünmeden rahat bir uyku alabildiği yatak doğru bir tercih olacaktır.”

“Sağlıklı toplumların yetişmesine destek oluyoruz”

Çocukların fiziksel ve psikolojik gelişimleri için kullanıcıların ihtiyaçlarına özel ürünler geliştirdiklerini kaydeden Bambi Yatak Yönetim Kurulu Üyesi Emre Gökmen, “Bambi Yatak olarak, hikayesi olan ürünlerimizin yanı sıra amacı olan yataklarımızla da çocukların gelişimine katkı sağlıyoruz. Birçok ilki sunduğumuz, yapılmamışları yapmayı amaçladığımız yataklarımızda gelişim yaşındaki çocuklarımızın ihtiyaçlarını ana merkezimize koyuyoruz. En doğal içerikleri buluşturduğumuz yataklarımızda, çocukların omurga yapılarını destekleyecek, kesintisiz uyku sağlayacak bileşenleri kullanıyoruz. Bu sayede ailelerin desteği ve yataklarımızla çocuklar yakaladıkları uyku düzenini kesintisiz bir şekilde koruyabiliyor, yaşadıkları kaliteli uyku deneyimiyle de gelişimlerini eksiksiz sürdürebiliyorlar. Magnasand Therapy, Borjen, Bamboo Sleep ve Kapok Naturel yataklarımızla çocuklarımıza farklı bir uyku deneyimi yaşatıyor, sağlıklı toplumların yetişmesine destek oluyoruz” şeklinde konuştu.